| 06.09.2023 11:08
Hyvinvointia syksyyn -aktiviteettiviikko
Aika: ma–su, 2.–6.10.2023
Paikka: katso aktiviteettikalenteri
Tampereen kauppakamari haastaa jäsenyrityksensä mukaan liikkumaan Hyvinvointia syksyyn -aktiviteettiviikon yhteyteen. Kauppakamari haluaa edistää jäsenyrityksiensä henkilöstön ja johdon liikkumista. Olemme saaneet jäsenyrityksiämme mukaan toteuttamaan maksuttomia aktiviteetteja jäsenistöllemme lokakuussa. Tapahtumia on saatavilla koko viikon ajalle.
Ilmoittautumiset aktiviteettikohtaisesti - ilmoittautumislinkit löydät aktiviteetin kuvauksen alta tai mikäli aktiviteetti ei vaadi ilmoittautumista, ohjeet osallistumiseen.
Mukana aktiviteettiviikkoa mahdollistamassa yhteistyökumppanimme
Amazing City, GOGO Liikuntakeskus, Team Action Zone, TFW Manse, Varalan Urheiluopisto, ZBase
VIELÄ EHDIT MUKAAN LOPPUVIIKON AKTIVITEETTEIHIN!
| Aika | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai | Lauantai | Sunnuntai |
| Kävelykierros (Amazing City) | Kävelykierros (Amazing City) | Kävelykierros (Amazing City) | Kävelykierros (Amazing City) | Kävelykierros (Amazing City) | Kävelykierros (Amazing City) | |
| Pääsiäismuna-jahti (Team Action Zone) | Pääsiäismuna-jahti (Team Action Zone) | Pääsiäismuna-jahti (Team Action Zone) | Pääsiäismuna-jahti (Team Action Zone) | |||
| 7.00 | TFW Manse kokeilutunti | TFW Manse kokeilutunti | ||||
| 9.00 & 10.00 | TFW Manse kokeilutunti | |||||
| 15.30 | Virkistävä sauvakävelyreeni (Varala) | |||||
| 17.00 | TFW Manse kokeilutunti | TFW Manse kokeilutunti | Powerfutis (ZBase) + TFW Manse kokeilutunti | TFW Manse kokeilutunti | ||
| 17.35 | Muokkaus (GOGO Park) | |||||
| 17.40 | Bodyjam (GOGO Hervanta) | |||||
| 18.10 | ||||||
| 19.00 | The Trip -sisäpyöräily (GOGO Park) | Yin Yoga (GOGO City) |
Virkistävä aivoterveyttä edistävä sauvakävelytreeni
ti 3.10. klo 15.30-16.30
Virkistävä aivoterveyttä edistävä sauvakävelytreeni Pyynikillä Lenkin lomassa myös tietoa aivoterveydestä. Kokoontuminen Varalassa (voi ottaa omat sauvat mukaan). 20 nopeinta mahtuu mukaan. Sopii kaikille.
Vetäjänä liikunnan ja hyvinvoinnin asiantuntija Tupu Nordström.
Varalan Urheiluopisto Me varalalaiset haluamme olla luomassa tulevaisuutta, jossa jokainen voi nauttia liikkumisesta tai urheilusta, saavuttaa tavoitteensa ja voida hyvin, iästään ja taustastaan riippumatta, niin vapaalla, työpaikalla kuin pelikentälläkin.
Vuonna 1909 perustettu Varalan Urheiluopisto jatkaa edelleen vahvana tiennäyttäjänä liikunta-alan koulutuskeskuksena sekä tarjoten huippuosaamista niin vapaa-ajan kurssi- ja leiritarjontaan, yritysten ja ryhmien hyvinvointi- kokous- ja liikuntapäiviin kuin urheilu- ja valmennustoimintaan.
Aktiviteetin tarjoaa Varalan Urheiluopisto
Lisätietoa Varalan Urheiluopistosta
Powerfutis
to 5.10. klo 17-18
Vaikka tässä tankojaliksessa et pyörähdä kokonaan ympäri, olet silti sivuttaisliikkeissä peliparisi armoilla. Tankoja on kentällä kuusi, kolme per joukkue, ja pelaajia joka tangossa kiinni kaksi. Kun yksi päättää liikkua niin toinen tulee mukana!
Rajoitettu liikkuvuus takaa että kukaan ei pääse dominoimaan peliä ylivertaisilla pallonkäsittelytaidoilla. Maalien teko ja voittaminen vaativat yhteispeliä ja sattumallakin on osansa. Minimiryhmäkoko peliin on 6, pelaaja per tanko, mutta paremmat pelit saa kun pelaajia on lähemmäksi 12 tai yli. Peli on rankkaa joten vaihtopelaajillekin on tarvetta. Kentän laidalla on pöydät ja tuolit pelin seuraamiseen ja taukojuomien nauttimiseen.
Ilmoittautuminen
Aktiviteetin tarjoa ZBase
Lisätietoa ZBasesta ja palveluista
GOGO aktiviteetit viikon aikana
GOGO on mukana kauppakamarin Hyvinvointia syksyyn -teemaviikolla 2.–6.10.2023, ja haluamme kutsua sinut mukaan liikkumaan porukassa mukaansatempaaville, hauskoille ja tehokkaille tunneillemme! Tunnit ovat sinulle Kauppakamarin jäsenenä maksuttomia, ja voit osallistua niistä niin moneen kuin haluat.
GOGOn tunnit kauppakamarilaisille:
TI 3.10. BODYJAM klo 17:40, GOGO Hervanta
55 minuutin mittainen tanssi-ilottelu ja yhdistelmä uusimpia hittibiisejä sekä trendikkäimpiä tanssityylejä. Tunti on kuin tehty sinulle, joka rakastat tanssimista ja inspiroidut eri tanssi- ja musiikkityyleistä!
GOGO City: Hämeenkatu 9, 6.–7.krs.
GOGO Park: Hämeepuisto 47
GOGO Hervanta: Lindforsinkatu 9A
KE 4.10. THE TRIP klo 19, GOGO Park
Tunti, joka vie sisäpyöräilyelämyksen täysin uudelle tasolle mukaansatempaavan LIVE-ohjaajan, suuren kaartuvan valkokankaan ja huippuäänentoiston välityksellä. Tällä tunnilla aika vierähtää niin nopeasti, ettet edes huomaa treenaavasi kovilla sykkeillä. Sopii joka kuntotasolle.
TO 5.10. YIN YOGA klo 19, GOGO City
Tunnilla keskitytään omaan kehoon ja hengitykseen rauhallisia syvävenytyksiä tehden. Helppo, kaikille sopiva laji ikään ja kuntoon katsomatta!
PE 6.10. MUOKKAUS klo 17:35, GOGO Park
Tehokas, koko vartalon lihaskuntotreeni, joka menee varmasti perille.
Tutustu meihin paremmin GOGO.FI
Kävelykierros
Suorittaa aktiviteetin koska tahansa, yksin tai kaverin kanssa, ja reitiltä kertyvä ’pisteranking’ keräytyy talteen. Rasteilla on osin kysymyksiä Tampereesta ja historiasta ja osin pieniä tehtäviä.
Toimintaohjeet seikkailuun lisätään lähempänä aktiviteettiviikkoa.
Amazing City tarjoaa tiimiseikkailuja, eli 10- 500+ kokoisille ryhmille järjestettäviä kaupunki- sekä metsäseikkailuita. Tavoitteena on aina yhteistyön ja tiimihengen nostaminen, samalla kun koko porukalla on rentoa ja hauskaa yhdessäoloa. Toisena päätuotteena on Suomen ainoa kattokävely, Roof walk Finlayson Area.
Seikkailu on voimassa koko viikon, alkaen 2.10.
- Lataa sovelluskaupasta sovellus: Amazing City
- Aloitusruudussa kohtaan ”Redeem invitation” laita koodi: kauppakamari
- Lataa sisältö, ja nauti ulkoilusta!
Aktiviteetin tarjoaa Amazing City
Training for Warriors
TFW -systeemi pyrkii auttamaan jokaista löytämään sisältään "taistelijan", joka jaksaa paremmin arjessa, pitää huolta itsestään ja ottaa vastaan elämässä vastaan tulevat haasteet rohkeasti pystypäin. Training For Warriors -systeemi käsittää kuhunkin harjoitukseen räätälöidyt alkulämmittelyt, nopeus- ja voimaharjoittelua, kestävyys- ja liikkuvuusharjoittelua sekä elintapaohjausta yhdistettynä ravinto-ohjaukseen. Olennaisinta systeemissä on myös kunkin "taistelijan" motivoiminen harjoitteluun ja yhteisöllisyys - globaali ja paikallinen TFW-perhe.
Aktiviteetin tarjoaa TFW Manse
Pääsiäismunajahti
Nelipäiväinen ”Pääsiäismunajahti”, jossa osallistujat keräävät 12 munaa päivittäin ulkona liikkuen. Liiku ulkona vähintään 200 metriä haluamaasi suuntaan, niin löydät munan ja saat 100 pistettä. Tämän jälkeen peli paljastaa kunkin pääsiäismunan sisällön pikkuhiljaa, ja pelaajien tehtävänä on tunnistaa mikä se on. Mitä nopeammin keksit mitä kuva esittää, sen enemmän saat pisteitä. Jokainen tunnistettu kuva antaa maksimissaan 180 pistettä. Voit liikkua ihan missä vaan. Jokaisen päivän neljälle viimeiselle pääsiäismunalle voit valita tuplamatkan (400 metriä) ja täten ansaita paremmat pisteet (100 lisäpistettä). Pelin aikana voit tarkastella pelaajien pistesaldoja ja omaa sijoitustasi ruudun alaosan ”Pelaajat”-näppäimellä. Eniten pisteitä kerännyt pelaaja voittaa. Koko pelin aikana pelaaja liikkuu yli 10 kilometriä kävellen/hölkäten.
Peliohjeet:
Pääsiäismunajahti: https://www.taz.fi/wp-content/uploads/2023/04/Ohjeet-pelaajalle-Paasiaismunajahti.pdf
Peliajat:
Pääsiäismunajahti: Tiistai 3.10. klo 00:00 – Perjantai 6.10. klo 24:00
Pelivideot:
Pääsiäismunajahti: https://youtu.be/kEvcX7taKAw
Peleihin liittymisohjeet:
Peliin pääsee ilmaisella ActionTrack-sovelluksella (App Store / Google Play) kirjoittamalla liittymiskoodin.
Pääsiäismunajahti: d3f0f161
(f:ien välissä oleva merkki on nolla)
